Nutrición y Bienestar

Fitonutrientes: ¡el pilar de una vida sana!

No todos podemos amar comer frutas o vegetales. La pregunta es: ¿Realmente importa?Podría importar. Dado a que los alimentos de origen vegetal contienen fitonutrientes , componentes orgánicos que tienen como fin mejorar la salud humana, son el pilar de una vida sana.El término "Fito" proviene del término griego que significa planta y "Nutrientes" que significa sustancias que dan vida.

Muchos alimentos de origen vegetal como las frutas y verduras contienen una cantidad de fitonutrientes diferentes, es por ello por lo que no solo es necesario incrementar el consumo de frutas y verduras en general, sino incrementar suvariedad, para garantizar los mejores beneficios.

De hecho, cada color vibrante está relacionado con una variedad de beneficios para la salud:

·       Frutas y verduras Moradas            --->    Promueven la Salud Mental.

·       Frutas y verduras Anaranjadas     --->     Promueven la Salud Visual.

·       Frutas y verduras Verdes               --->     Promueven la Salud Celular.

·       Frutas y verduras Rojas                 --->     Promueven la Salud del corazón.

·       Frutas y verduras Blancas             --->    Promueven la Salud de Huesos y Articulaciones.

¿Cuánto necesitamos?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que consumamos al menos cinco (5) porciones diarias de frutas yverduras. Eso incluye frutas y verduras secas, congeladas o frescas, ya que cerca del 60-87% de los adultos no estáncomiendo la recomendación diaria.

El Reto!

Consumir cinco (5)porciones al día de frutas y vegetales y llenar nuestros vacíos nutricionales.

Todos tenemos nuestras excusas para no comer las porciones de frutas y vegetales recomendadas por la OMS, pero es importante consumir las frutas y vegetales necesarios para conseguir esos fitonutrientes y combatir las enfermedades en nuestro cuerpo.

¡Así que ponte al día con tus necesidades diarias!

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